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Introducción Muchas personas acuden al fisioterapeuta cuando el dolor ya se ha instalado. Sin embargo, la fisioterapia preventiva es una herramienta poderosa para anticiparse a las lesiones y evitar que pequeños problemas se conviertan en patologías crónicas. Igual...

Introducción Empezar el día con prisas y tensiones no solo afecta al estado de ánimo, también a la postura y la energía física. Realizar estiramientos matutinos suaves ayuda a despertar el cuerpo de manera progresiva, mejorar la circulación y preparar la mente para...

Introducción El diafragma es el músculo clave en nuestra respiración, pero el estrés, las malas posturas y la falta de consciencia pueden tensarlo. Cuando esto ocurre, respiramos peor, nos fatigamos antes y nuestra postura se resiente. Hoy aprenderás ejercicios...

🧠 ¿Por qué es importante relajar los músculos después de entrenar? Tanto si haces running, ciclismo, crossfit o simplemente sales a caminar cada día, la fase de recuperación muscular es clave para que el cuerpo asimile el esfuerzo y no se sobrecargue. Muchos...

📌 ¿Dolor lumbar por estar tantas horas sentado? Pasar 6, 8 o incluso más horas delante del ordenador se ha convertido en parte de la rutina para muchas personas. Y aunque al principio puede no parecer un problema, con el tiempo tu espalda baja empieza a quejarse:...

🧠 ¿Por qué se cargan los trapecios y el cuello? El músculo trapecio, que cubre desde la base del cráneo hasta la parte media de la espalda, es uno de los más afectados por el estrés, las malas posturas y el sedentarismo. Estar frente al ordenador, conducir mucho...

El diafragma es el principal músculo implicado en la respiración y, aunque suele pasar desapercibido, su correcto funcionamiento influye directamente en nuestro bienestar físico y emocional. Cuando este músculo se encuentra bloqueado —por estrés, malas posturas o una...

¿Por qué es tan importante la fisioterapia durante el embarazo? Durante el embarazo, el cuerpo de la mujer atraviesa cambios biomecánicos, hormonales y posturales que pueden provocar molestias, limitaciones de movimiento o desequilibrios musculares. La fisioterapia...

¿Te levantas con la mandíbula apretada, dolor facial o incluso dolor de cabeza? El bruxismo puede estar detrás. Este trastorno, cada vez más común, consiste en apretar o rechinar los dientes, a menudo de forma inconsciente, especialmente mientras dormimos. Hoy te...

El estrés también se nota en el cuerpo Aunque solemos asociar el estrés a síntomas psicológicos como ansiedad o insomnio, su impacto sobre el cuerpo es profundo y a menudo silencioso. Un estado de tensión mental mantenido en el tiempo se manifiesta en rigidez...