Cursos de preparación para el parto y post-parto

¿En qué consiste este curso?

Yoga, pilates, acondicionamiento físico…. Se trata de praticar las mismas modalidades, pero realizadas de forma específica para embarazadas y en función de la etapa en la que te encuentres.

Una vez han dado a luz y ya  pueden hacer actividad física, aconsejamos comenzar a entrenarse a partir de los 2 meses tras parto vaginal y 4 meses si se trata de un parto tras cesárea. En esta etapa disponemos de diferentes alternativas, tales como entrenamiento personal postparto en el que se estudiara a cada persona y se adaptara el entreno según la condición y características de cada persona o también existe la posibilidad de hacer GAH (gimnasia abdominal hipopresiva) en clase grupal, en la que se realizaran una serie de abdominales hipopresivos que ayudaran a recuperar el suelo pélvico entre otras cosas.

Objetivos:

  • Disminuir la tensión muscular.
  • Mejora de la mecánica respiratoria y estabilidad articular.
  • Conseguir un suelo pélvico fuerte y flexible.
  • Fortalecer piernas y espalda para adaptarnos al cambio postural que experimenta el cuerpo durante el embarazo.
  • Fortalecer brazos para estar más preparadas de cara a sostener al futuro bebe.
  • Liberar la pelvis de posibles tensiones para ayudar en el momento del parto.
  • Relajación y mejora del sueño de tal forma que aumentamos los niveles de energía.
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