La clave para que estos ejercicios sean efectivos para aliviar el dolor de piernas es la persistencia. Tienes que hacerlos todos los días para obtener resultados satisfactorios.

Hay dos causas principales de dolor en las piernas:

• Fatiga acumulada
• Malestar muscular

Las piernas doloridas se pueden tratar con un masaje de drenaje linfático. A menudo se recomienda complementarlos con ejercicios de estiramiento. Ofrecemos algunos ejercicios de relajación muscular que ayudarán a reducir el dolor en las piernas. Puedes hacerlo en casa a cualquier hora del día, solo te llevará unos minutos.

• Yoga.
• Pilates.
• Ejercicios de relajación.
• Estiramientos suaves.

Para abordar y calmar el dolor de piernas, los músculos deben estirarse en todas las direcciones. Las contracciones a menudo exacerban el dolor, por lo que es importante asegurarse de tratar el músculo desde todos los ángulos. Muchos de estos ejercicios también fortalecen los músculos para que duelan menos a largo plazo.