La fisioterapia en el postparto es una disciplina clave para ayudar a las mujeres a recuperarse después del parto, ya sea vaginal o por cesárea. Esta rama de la fisioterapia se enfoca en el bienestar físico y funcional de la madre, abordando diversas áreas que pueden verse afectadas durante el embarazo y el proceso de parto. Aquí te detallo algunos de los aspectos más importantes:

1. Rehabilitación del suelo pélvico:

• Importancia: El suelo pélvico puede debilitarse o lesionarse durante el parto, lo que puede provocar problemas como incontinencia urinaria, prolapsos o disfunciones sexuales.
• Tratamiento: Los fisioterapeutas enseñan ejercicios específicos para fortalecer los músculos del suelo pélvico, como los ejercicios de Kegel, y pueden utilizar técnicas manuales o biofeedback.

2. Recuperación de la musculatura abdominal:

• Diástasis de rectos: Durante el embarazo, los músculos abdominales pueden separarse (diástasis de rectos), lo que requiere ejercicios específicos para volver a juntar y fortalecer esta musculatura.
• Fortalecimiento general: También se trabaja en la recuperación de la fuerza y tono muscular de la zona abdominal para mejorar la estabilidad y prevenir el dolor lumbar.

3. Reeducación postural:

• Cambios en la postura: El embarazo altera la postura de la mujer, y después del parto es importante corregir posibles desalineaciones y adoptar una postura adecuada para prevenir dolores, especialmente en la espalda y cuello.
• Ejercicios: Se enseñan ejercicios de estiramiento y fortalecimiento que ayudan a restablecer una postura correcta.

4. Manejo del dolor:

• Dolor pélvico o lumbar: Muchas mujeres experimentan dolor en la pelvis o la espalda baja después del parto. La fisioterapia puede incluir técnicas manuales, ejercicios específicos y asesoramiento en ergonomía para manejar y reducir estos dolores.
• Cicatrices: Si hubo una cesárea o episiotomía, la fisioterapia puede ayudar a manejar el dolor y la movilidad de las cicatrices mediante masajes y técnicas de movilización.

5. Recuperación funcional general:

• Ejercicio seguro: Es crucial reintroducir el ejercicio de manera segura después del parto. Los fisioterapeutas pueden guiar a las mujeres en la progresión adecuada de su rutina de ejercicios para evitar lesiones.
• Entrenamiento del core: Además de los abdominales y el suelo pélvico, se trabaja en el fortalecimiento general del «core» para mejorar la estabilidad y funcionalidad del cuerpo.

6. Asesoramiento en lactancia y cuidados posturales:

• Posiciones de amamantamiento: Se brinda asesoramiento sobre las mejores posturas para amamantar que eviten tensiones musculares y dolores, especialmente en cuello y espalda.
• Movimientos y esfuerzos: Se orienta sobre cómo realizar esfuerzos cotidianos (levantar al bebé, cargar peso, etc.) sin comprometer la recuperación postparto.

7. Aspectos psicológicos:

• Apoyo emocional: La fisioterapia también puede jugar un rol en el apoyo emocional y psicológico, ayudando a la mujer a recuperar la confianza en su cuerpo y a manejar el estrés o la ansiedad relacionados con la recuperación postparto.

Beneficios de la fisioterapia postparto:

• Acelera la recuperación física.
• Previene complicaciones a largo plazo.
• Mejora la calidad de vida y el bienestar general.
• Facilita la vuelta a la actividad física y las rutinas diarias.

Es recomendable que cualquier mujer que haya dado a luz consulte con un fisioterapeuta especializado en postparto para recibir una evaluación personalizada y comenzar un plan de rehabilitación adecuado a sus necesidades específicas.