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Ejercicios para evitar el dolor de espalda
El primer ejercicio será el gato, que flexibiliza toda la columna. En posición de cuadrúpedo sobre una superficie plana, doblaríamos la espalda como si quisiéramos llevarla hasta el techo, a su vez doblaríamos la cabeza y aguantaríamos unos segundos. Luego, haremos lo...
¿Qué son las tiras de kinesio?
El kinesio tape es un vendaje neuromuscular utilizado para tratar lesiones musculares (desgarros, contracturas o puntos gatillo), esguinces, artritis y artrosis, síndrome del túnel carpiano, ciática, dolores de cabeza por tensión muscular, etc. Es relativamente nuevo...
La importancia de las fases en fisioterapia
En cuanto a la prevención, debemos estar atentos a las amenazas que puedan surgir en cada deporte y que puedan derivar en este tipo de lesiones. La terapia preventiva se utiliza para mejorar o relajar la condición muscular de los deportistas a través del masaje. El...
En que consiste la hidroterapia
¿Qué es la hidroterapia?La hidroterapia es una forma de tratamiento en el campo de la rehabilitación, en la que se desarrollan técnicas, métodos y ejercicios por expertos del agua para prevenir, tratar o restaurar determinadas afecciones. Es un procedimiento...
Ejercicios para el dolor de espalda baja
Estiramiento: el estiramiento adecuado de los músculos junto con ejercicio activo ayuda a mantener el rango normal de movimiento y proporciona alivio para los músculos, que en ocasiones sufren atrofia por desuso o espasmos debido a una postura inapropiada o...
En que consiste la termoterapia
La termoterapia tiene grandes beneficios para nuestra salud, entre otros, cura lesiones, elimina contracturas musculares y mejora el sistema inmunológico. Te contamos todas las maravillas del tratamiento térmico corporal. ¿Qué es la termoterapia? Como sugiere el...
La fisioterapia no solo para adultos
Es frecuente entre los adultos recurrir a fisioterapia para tratar distintas dolencias, sin embargo no se piensan para solucionar problemas infantiles. ¿Quiénes son los destinatarios de actuación de la fisioterapia infantil? Los primeros años de vida del niño son...
En que consiste el masaje
Masaje es un término genérico para la presión, la fricción y la manipulación de la piel, los músculos, los tendones y los ligamentos. Los masajes pueden ir desde caricias suaves hasta presiones intensas. El masaje a menudo se considera parte de la medicina...
¿Cuándo debemos acudir al fisioterapeuta?
El deporte y la fisioterapia. La fisioterapia deportiva trata a las personas que hacen deporte porque necesitan cuidados y tratamientos específicos. Además, trabaja en la prevención de lesiones. Información personalizada. Recibir consejos específicos e...
Ejercicio para el dolor de rodilla
Los dolores de espalda y hombro son dolores bastante comunes. Se suelen presentar más en profesionales que permanecen muchas horas frente al ordenador. Al estar muchas horas en la misma posición nos colocamos mal, y adoptamos posturas que acaban por hacernos daño en la espalda y el cuello. Lo más común son las contracturas, tensiones musculares y dolores.